Las nuevas disposiciones que las autoridades han establecido para combatir contra la pandemia del Covid 19 incluyen el cierre de gimnasios y espacios donde se aglomera la gente, por ello mucha gente ha dejado de lado sus rutinas de ejercicios y esto a largo plazo tendrá repercusiones en su vida diaria.

Un mito que se mantiene hasta nuestros días es que los espacios específicos para realizar ejercicios son sumamente costosos y que no están al alcance de cualquier persona, todo es una mentira, ya que se puede establecer un buen y funcional gimnasio en casa sin invertir mucho dinero, nosotros te damos tips de cómo hacerlo.

Espacio

Seguramente en tu casa sobra un espacio para hacer este proyecto, lo ideal es que sea al aire libre, así no tienes que preocuparte de que los olores se estanquen en una habitación cerrada, no tienes que estar al pendiente de la ventilación y la limpieza es mucho más fácil

El patio de tu casa es ideal, si lo consideras necesario puedes invertir en poner un toldo o una carpa que sirva para dar techo y sombra, pero esto incluso no es de primera necesidad.

Equipo

Esta es la parte que pareciera más costosa, sin embargo, cada equipo tiene sus opciones económicas, desde una simple cuerda para saltar, hasta máquinas mecánicas, hechas de herrería, como las que se encuentran en algunos parques, estas son muy baratas, y cumplen con las regulaciones recomendadas para realizar su función.

Estos equipos se pueden encontrar en diferentes modelos, además, por su material no requieren de mantenimiento, aguantan estar a la intemperie y son sumamente económicos en comparación con las máquinas más populares.

Un espejo

Siempre es una gran motivación tener un espejo en el lugar en donde haces ejercicio, pues te ves a ti mismo en tus mejores y peores momentos, y es fácil utilizar esto como una motivación para esforzarse más.

Música

Cualquier equipo es adecuado para este fin, pero te recomendamos ampliamente que cuando te toque hacer ejercicios pongas una mezcla de tus canciones favoritas, esto te ayudará a mantener el ritmo y el tiempo de las rutinas pasará sumamente rápido.

Asesoría

Siempre es de suma importancia consultar con un profesional, no sigas todas las rutinas que ves en la red, pues esto puede producirte lesiones si no las haces de la manera correcta, siempre asesórate de una persona con el conocimiento y la experiencia para que todo salga bien.